My Yoga pants

by - 18:26




Hoje trago-vos um artigo, diferente do usual mas que se irá enquadrar na nova categoria do blog, Lifestyle!
Nos dias de hoje, cada vez são mais as pessoas que procuram o exercício físico como meio de atingir uma vida mais plena e saudável.

Vários são os seus benefícios para a saúde, alguns deles irei enumerar aqui abaixo:
  •  Perda de peso;
  •  Aumento da massa muscular;
  • Aumento da resistência;
  • Pele mais saudável e jovem;
  • Aumento da caixa tóráxica, que por sua vez, ajuda em casos de doenças como, asma, ou outras doenças do fórum respiratório;
  • Ajuda a que a flora intestinal funcione normalmente;
  •  Aumento da esperança média de vida;


Entre outros, muitas são as razões pelas quais se deve praticar exercício físico de forma regular, tendo em conta que ficamos menos vulneráveis à maioria das doenças e por sua vez, mais imunes.
O objetivo principal ao criar este artigo, é de certo modo "influenciar-vos" á prática do mesmo pois, eu própria já tive problemas respiratórios (asma) e sempre me foi aconselhado, pelo médico de família, a prática de exercício físico e alguns desportos. 
Conclusão, ao longo da minha vida, participei em vários desportos e fiz "n" exercícios físicos, ultrapassei a questão da asma e ganhei resistência.
Atualmente, a minha resistência não é a mesma pois, deixei um pouco de lado esta prática e começo a notar os efeitos.
Resolvi então, cair na realidade e consciencializar-me de que, o exercício físico e a prática de determinados desportos são, sim! fundamentais e indispensáveis á vida!
 Sendo que, devido ao stress diário a que somos induzidos pela atual sociedade, acumulei alguma energia que considero não ser positiva e para isso recomendo, plenamente, a prática de Yoga.
 No yoga, apenas precisamos de roupa confortável, uma esteira/tapete, bebida (chá/energética) e uma mente aberta, o que mais me agrada.
Para aqueles que eventualmente tenham interesse na prática deste desporto e não saibam bem como o fazer, para além do material necessário de que já vos falei, também poderão ter de se deslocar a um grupo de Yoga o mais próximo de vocês, ou simplesmente, podem assistir um canal, como eu tenho feito algumas vezes e recomendo, Yoga Mudra.
Em relação ás posições, são muitas e têm vários nomes, têm como objetivo principal promover o relaxamento físico e psicológico.
Aconselho muito e gostaria de saber também se alguns de vocês praticam! :)
Espero que tenham gostado de mais um artigo no blog e não deixem de seguir, aqui o foco principal é estar em constante inovação e trazer-vos as melhores dicas.

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Today I bring you an article, different from the usual here but it will fall into the new category of the blog, Lifestyle!
Nowadays, more and more people are looking for physical exercise as a means to achieve a fuller and healthier life.


Several are its health benefits, some of them I will list here below:

  •  Weight loss;
  •  Increased muscle mass;
  • Increased resistance;
  • Skin healthier and younger;
  • Increase of the chest toraxic, which in turn helps in cases of diseases such as asthma, or other diseases of the respiratory forum;
  • Helps the intestinal flora to function normally;
  •  Increase in the average life expectancy;


Among others, there are many reasons why we should exercise regularly, considering that we are less vulnerable to most diseases and, in turn, more immune.
The main objective in creating this article is to "influence" you to practice it, because I myself  had respiratory problems (asthma) and I have always been advised by the family doctor to practice physical exercise and some sports
Conclusion, throughout my life, I participated in several sports and did a lot physical exercises, I overcame the asthma issue and gained resistance.
Nowadays, my resistance is not the same because, I put aside this practice a little and start to notice the effects.
I decided then to fall into reality and become aware that physical exercise and practice of certain sports are, yes! fundamental and indispensable to life!
 But, due to the daily stress to which we are induced by the current society, I have accumulated some energy that I consider not to be positive and for this I fully recommend the practice of Yoga.
 In yoga, we just need comfortable clothes, a mat / rug, drink (tea / energy) and an open mind, which pleases me most.
For those who may be interested in practicing this sport and do not know how to do it, in addition to the necessary material I have already told you, you may also have to go to a yoga group closest to you, or simply, watch a channel, as I have done a few times and recommend, Yoga Mudra.
In relation to the positions, they are many and have several names, their main objective is to promote physical and psychological relaxation.
I advise a lot and would like to know also if some of you practice! :)

I hope you have enjoyed another article in the blog and do not forget to follow, here the main focus is to be in constant innovation and bring you the best tips.




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12 comentários

  1. Gostava mesmo muito de experimentar fazer yoga! Parece incrível. :)
    www.thefancycats.pt

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    1. Sim, é super relaxante, gosto muito mas ainda sou iniciante :)

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  2. Confesso que tenho muita curiosidade em experimentar yoga, mas sempre tive receio porque sou muito irrequieto, sobretudo a minha mente :P

    MRS. MARGOT

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    Respostas
    1. O objetivo passa por aí, através da prática do yoga podemos explorar várias zonas do nosso corpo, incluindo o cérebro, o que por sua vez nos vai trazer uma mente mais sã :)
      Experimenta :)

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  3. Adorava fazer Yoga! Adoro todo o tipo de actividades que nos permitam relaxar e reflectir!
    Beijinhos
    Sara Meireles
    https://blogsarameireles.blogspot.pt/

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    1. Se não tens muito tempo para ir a um grupo de Yoga, experimenta fazer 10 ou 20 minutos em casa nos tempos livres.
      Vais gostar muito, automaticamente irás te sentir muito mais leve e relaxada :)
      Beijinhos

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  4. Tenho de voltar ao yoga!!
    https://20muitos.blogspot.pt/

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    1. Sim querida, irá trazer-te o equilíbrio de novo :)

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  5. Great post, dear!

    I'm following you and I hope you will follow me.
    adellinasworld.blogspot.com

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    Respostas
    1. Ok dear, thanks for following me. I will visit you asap :)

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  6. Já experimentei e gostei muito! Mas infelizmente na minha zona não existem aulas compatíveis com os meus horários e em casa acabo sempre por fazer outros treinos

    Yellow Rain

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  7. Eu faço yoga regularmente já há mais de dois anos, é realmente fantástico! O que consegues ao nível de relaxamento bem concentração é qualquer coisa... :)

    Para mais temas no âmbito do bem estar (feminino) visita o meu blogue ;)


    https://anaritaferreira83.blogspot.pt/

    Beijinho!

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Obrigada pela visita ao meu blog ! :)

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